دوران دلشکستگی
امروز میخوام در مورد دلشکستگی باهاتون صحبت کنم . وقتی ارتباط شما با کسی تموم میشه ، بیشتر اوقات دوست دارید که به سمت او برگردید .اما زمانهایی هست که بیشتر از همیشه ذهنتون درگیر او میشه . مثلا وقتی که کار خاصی برای انجام دادن ندارید ، ذهنتون به سمت خاطرات با او برمیگرده . حتی این اتفاق میتونه زمانی بیفته که شما در حال خوش گذرونی هستید و پیش دوستانتون هستید و این شاید قسمت ترسناک ماجرا باشه ، وقتی که یک طبیعت زیبا رو نگاه می کنید ، وقتی که مسافرت هستید و فکر می کنید ای کاش او الان بود و این لحظات خوش رو با او میگذرونید . پس همیشه در شرایط بد به او فکر نمی کنید ، اگر قبلا دلشکسته شده باشید می دونید که حتی در زمان های خوب بیشتر دلتون برای او تنگ میشه ،زمانی که کاری رو انجام میدید که با او هم انجام داده بودید .
چطور میشه این زمان رو آسونتر گذروند ؟
چطور سریع تر به یک جایگاه قوی تری دست پیدا کنیم ؟
من متوجه شدم که کلید اینکار پرت کردن حواستون نیست . بیشتر مردم وقتی یک رابطه رو تموم میکنن تمام تلاششون رو میکنن که حواسشون رو پرت کنن . تلاش میکنن تمام روزشون رو با فعالیت های دیگه پر کنن ، با دوستانشون بیرون برن و حتی سریعا شخص دیگری رو جایگزین او کنن تا هیچ زمانی برای فکر کردن به او نداشته باشن .
اما اگر قبلا دلشکسته شده باشید می دونید که می تونید تمام روزتون رو با آدم ها یا حواس پرت شدن پر کنید اما دقیقا زمانی که دوباره برای فکر کردن فرصت دارید به او فکر کنید ، پس حواس پرتی یک درمان برای دلشکستگی نیست .
پس راه حل چیه ؟
هر زمان که من در زندگیم احساس دلشکستگی کردم چیزی که به من کمک کرده ” تلاش برای یک هدف ” بوده . یک کاری که بهش علاقه دارم ، تلاش برای بهتر کردن وضعیت فیزیکی و جسمی خودم ، تلاش برای یادگیری و .. .
میخوام تفاوت بین ” پرت کردن حواس ” و ” تلاش برای یک هدف ” رو براتون بیان کنم . حواس پرتی یک راه حل کوتاه مدت هست : مثل غذا خوردن زیاد ، مهمونی با دوستان ، تفریح با خانواده ، بیرون رفتن زیاد و … اما این چیزها لزوما یک تلاش و یک فرآیند برای هدف شما نیستند . اگر فقط حواس شما پرت بشه در واقع یک راحتی کوتاه مدت رو به دست آورید ، مثل خوردن یک قرص مسکن .
به عنوان مثال اگر به سرعت دنبال یک فرد دیگه بگردید و تلاش کنید با او ارتباط داشته باشید ، ممکن هست در ذهنتون او رو با فرد قبلی مقایسه کنید ، ممکن هست او با شما هم فکر نباشه و کم کم این حواس پرتی تبدیل به یک ناراحتی دوباره میشه .
اما تلاش برای انجام یک هدف شما رو از آسیب بیشتر محافظت میکنه .
اگر الان دلشکسته هستید می خوام شما رو تشویق کنم به این که فکر کنید ببینید چه کاری رو الان دوست دارید انجام بدید ، در چه زمینه ای دوست دارید فعالیت داشته باشید ، کاری که به شما احساس کامل تر شدن و دست یابی به یک هدف رو بده . اصلا مهم نیست اینکار چقدر کوچیک باشه ، میتونه حتی یک هدف کوتاه مدت برای نیم ساعت پیاده روی باشه .
این کار باعث چی میشه ؟
- شما احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنید
- زندگی رو بهتر احساس می کنید ، احساس می کنید زمان و انرژیتون رو صرف کاری کردید که مهمه .
هدفم این نیست که بگم زیاد تلاش کنید تا در مقابل این دلشکستگی بی حس بشید ، بلکه هدف این هست که روی چیزی کار کنید که دارای یک فرآیند یادگیری و تلاش هست . به نحوی که احساس زنده بودن کنید .
هر زمان که من دلشکسته شدم چیزی که باعث شد حالم بهتر بشه ، رفتن به یک مسافرت دیگه ، تلاش برای فرار کردن یا حواس پرتی و گذراندن زمان زیاد به دوستان و خانوادم نبود ، چون همه اینها فقط یک مدت کوتاه به شما کمک می کنن ( تا زمانی که دوباره تنها بشید)
کاری که به شما خواهد کرد؟
پس کاری که به نظر من به شما کمک خواهد کرد این هست : امروز چیزی رو پیدا کنید که براتون مهمه و روش تمرکز کنید حتی اگر برای یک ساعت باشه و تغییر رو بعد از این یک ساعت احساس کنید ، قرار نیست این یک کار و این یک ساعت همه دلشکستگی شما رو از بین ببره چون شما به زمان احتیاج دارید اما احساسی که شما پیدا خواهید کرد، به شما کمک خواهد کرد .
همه هدفی ندارند که واقعا دوستش داشته باشن ، همه نمیدونن باید از چه کاری شروع کنن . پس از یک هدف کوچیک شروع کنید ، امروز به پرت کردن حواستون یا دیدار دوستانتون ، یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید تا یک هدف جدید رو شروع کرده باشید . چیزی که باعث میشه در انتهای روز احساس خوبی داشته باشید .چون چیزی که شما رو درمان میکنه خارج از شما نیست بلکه از درون شما منشا میگیره . و زمانی که اینکار رو آغاز کنید کم کم همه چیز شروع به تغییر خواهد کرد .
اگر الان دلشکسته هستید بدونید که من میدونم چقدر براتون سخت هست ، میدونم چقدر بودن در این شرایط میتونه آزار دهنده باشه ، هیچ کس نمیتونه درد این ماجرا رو دست کم بگیره اما میخوام بهتون بگم که تنها خودتون هستید که میتونید خودتون رو از این شرایط نجات بدید ، ما در کنار شما هستیم ، به عنوان یک تیم و چیزی که من دارم میگم یک شعار نیست ، امتحانش کنید و نتیجه رو ببینید . چیزی نیست که من بگم تا حال شما رو خوب کنم اما در واقعیت تغییری ایجاد نکنه ، واقعا بهش باور دارم . میدونم شاید الان اصلا دلتون نخواد کاری انجام بدید اما به پیشنهاد من فکر کنید .
اگر دوست دارید در این زمینه کمک بیشتری دریافت کنید پیشنهاد میکنم این لینک رو هم ببینید . در این لینک یک پکیج آموزشی به شما معرفی خواهد شد که برای گذراندن زمان بعد از دلشکستگی به شما کمک زیادی خواهد کرد . به شما هدف های کوتاه مدت پیشنهاد خواهد داد و روند عبور از این درد رو برای شما بسیار آسون تر خواهد کرد :
برای دریافت برنامه برگرداندن مرد مورد علاقه شما و از نو ساختن ارتباط عاشقانه کلیک کنید.
